Atelier Yin Yoga | "Manger ses émotions"

Après une dispute (avec un proche ou même un.e collègue), vous arrive- t-il de manger ?

Est-ce que lorsque vous vous sentez triste ou agacé.e vous avez envie de manger quelque chose de réconfortant, gras ou sucré ? Il vous arrive même de penser que vous avez un trouble du comportement alimentaire (TCA) ?

Ces comportements sont des indicateurs de ce qu’on appelle “manger ses émotions”. C’est-à-dire que la nourriture devient une consolation. Dans cette relation, le rapport que vous entretenez avec ton corps peut se complexifier : difficile de le regarder dans le miroir ou même de le toucher, impossible de monter sur la balance,…

Vous souhaitez comprendre pourquoi vous faites ça ? Qu’est ce qui est émotionnellement se cache derrière ce comportement ? Et surtout comment l’apaiser ? C’est exactement ce que nous explorerons pendant cet atelier de 2h30 de Yin Yoga. Rejoignez-nous uniquement si vous êtes ouvert.es à l’idée que votre corps est un messager et que vous êtes prêt.es à vous libérer de ce qui ne vous convient plus.

DÉROULÉ DE L’ATELIER

● Accueil

○ Introduction à l'importance de la libération émotionnelle

○ Présentation du lien psycho-émotionnel de la nourriture et des TCA 

● Séquence de Yin Yoga (1h30)

○ Respiration conscient

○ Postures sélectionnées pour cibler les principales origines émotionnelles de ces comportements

○ Encouragement à laisser aller les émotions et à trouver son apaisement

● Clôture

○ Conseils pour intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne

○ Opportunité de poser des questions et de recevoir des conseils individuels

Accordez-vous cette pause pour vous aider à explorer vos émotions, à les accueillir sans jugement, et à les relâcher à travers la pratique bienfaisante du Yin Yoga. C’est une occasion précieuse de cultiver votre équilibre émotionnel et d’approfondir votre compréhension de vous-même.

DÉTAILS PRATIQUES

• Tous niveaux
• Conseillé de porter des vêtements confortables et chauds
• Prévoyez votre carnet de notes (et de l’eau)
• Il est conseillé de venir le ventre léger
• Vous serez acceuilli.es dans l’espace 15 minutes afin de prendre le temps de t’installer dans l’espace
• Limité à 18 participant.es

INSCRIPTION Directement en appuyant sur Réserver (car l'inscription se fait sur le site du Centre Element, un studio holistique en plein coeur du Marais). 

LA FACILITATRICE En tant que thérapeute, Marine mêle la médecine de la parole à celle du corps. Le Yin Yoga est une porte qu'elle ouvre pour vous permettre d'aller à la rencontre de votre corps, de l'explorer et de le guérir. Ses guidances sont des invitations à voyager vers soi : des voyages émotionnels mi-conscients, mi-méditatifs. En réalité Marine n'enseigne pas le Yin ; elle le partage !